POURQUOI DEVONS-NOUS PRATIQUER L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
Des joueurs du DC Virunga de Goma au stade des volcans C’est bien connu, faire du sport est bon pour la santé ! Des bienfaits sur notre organisme mais pas seulement… L’activité physique c'est « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle du repos ». Selon l’ Organisation mondiale de la santé (OMS). Une activité physique qui produit un bénéfice sur la santé, pour les personnes de 18 à 65 ans, c’est une activité : - Qui dure minimum 30 minutes. - D’intensité modérée (marche soutenue). - Pratiquée au moins 5 jours/semaine. Ou. - Qui dure 20 minutes. - D’intensité élevée (jogging). - Pratiquée 3 fois/ semaine. Dans cet article, nous vous énumérons quelques bénéfices d'une manière synthétiques pour vous apporter à pratiquer régulièrement l'activité physiques. Ils peuvent être soit physiques soit psychologiques. Les bénéfices Physiques - Conditionnement de la fonction musculaire - Pré...