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Intime et souvent taboue, la masturbation est un sujet qui ne s’invite pas facilement dans les conversations. Et pourtant, la pratiquer n’est pas toujours sans risques. Pratiquée souvent dans le plus grand secret, la masturbation est l’un de ces petits plaisirs que l’on se fait généralement en solitaire et que l’on révèle rarement aux autres.  À l’instar d’une activité sexuelle classique, elle permet au corps d’atteindre la jouissante et donc de libérer des endorphines, un opiacé naturel sécrété par l’hypothalamus et l’hypophyse, dont la fonction est de soulager le stress et d’accroître le plaisir. A coté de ces points positifs se trouvent des conséquences néfastes non-négligeables: Des bienfaits indéniables Les effets bienfaisants de ces hormones naturelles proches des opiacés se font grandement ressentir contre l’angoisse, l’anxiété ou encore contre la dépression. Comme le souligne le Dr Jordan Tishler, médecin à Harvard, cité par Gentside qui en parle, la mast...

Avis a tous ceux et celles qui souffrent d'insomnie ! Cet article vous empêchera peut-être à l'avenir d'errer comme un zombie sur votre lieu de travail, en engloutissant fébrilement des litres de café. Très fréquente - puisqu'elle concerne environ un adulte sur cinq - l'insomnie peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne et même sur l'état de santé. Deborah Jacobs donne 12 règles, souvent élémentaires, à suivre pour vaincre l'insomnie : 1. Être casanier, tu seras : Allez au lit à la même heure tous les soirs, et réveillez-vous à la même heure tous les matins. Weekends compris ! Il faut absolument éviter de casser son "rythme de sommeil". 2. D'un bloc, tu dormiras : Contrairement à ce qu'indique une récente étude, il serait plus efficace de dormir "d'un seul bloc" pendant 7 à 8 heures. Le sommeil fragmenté favoriserait en effet la somnolence diurne, nuit à la mémoire et à la créativité. Six h...

L’astuce d'être réveillé la nuit pour soulager une envie pressante ? Des chercheurs japonais ont trouvé l'astuce pour contrer cette mauvaise habitude : réduire le sel. Faire main basse sur le sel, c'est la parade suggérée par des chercheurs japonais pour faire cesser l'habitude de se lever la nuit pour soulager sa vessie. L'équipe de la Nagasaki University a expliqué lors du congrès européen de la société d'urologie à Londres que réduire son   apport en sel   dans son alimentation quotidienne aidait à réduire la fréquence à aller aux toilettes la nuit. Leurs travaux menés sur 300 volontaires ont démontré que les personnes qui troquaient leur régime alimentaire contre des repas moins salés avaient tendance à avoir moins d'envies d'uriner la nuit. Les volontaires souffraient de problèmes de sommeil depuis trois mois ont rapporté moins avoir besoin de se lever la nuit : après avoir reduit le se l , ils se levaient en moyenne plus qu'une fois au lie...