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Mal de dos : 3 exercices pour soulager votre sciatique en 15 minutes

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Le nerf sciatique est le nerf le plus long du corps. Il s’étend de la base de la colonne vertébrale, du bas du dos, jusqu’aux pieds en passant par les fessiers, les cuisses et les mollets. La douleur liée au nerf sciatique toucherait près de 40 % des adultes. Elle se traduit généralement par une douleur chronique, occasionnelle ou des picotements, des faiblesses dans les membres inférieurs comme les genoux. Comment reconnaître et soulager la sciatique ? Généralement, une personne qui souffre d’une sciatique peut ressentir au moins l’un de ces symptômes voire plus : - Douleur le long du nerf sciatique, en bas du dos, dans les fesses, à l’arrière des cuisses ou des mollets. - Diminution des sensations dans les jambes ou les pieds, engourdissement. - Fatigue. - Picotements dans les jambes, sensations de brûlure, de piqûre, de petites décharges électriques… - Sensa...

#BloGoma: EUPHATA, UNE ECOLE D'ENCADREMENT DES SOURD-MUETS QUI ENTENDENT ET QUI PARLENT !

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La société les considérant comme des hommes et femmes qui par suite de leur surdité, sont aussi privés de l'usage de la parole, les sourds-muets qui étudient à l'école des sourds EUPHATA entendent et parlent. Oui, ils entendent et parlent ! Ces derniers qui font partie des oubliés de nos sociétés et dont l'espace d'expression reste toujours aminci suite aux jugements basés sur des apparences, commencent à se distinguer. En effet, l'école EUPHATA regorge des centaines d'élèves sourds-muets et des élèves normaux entendant qui cohabitent sans trop des difficultés. Une fois au quartier la réalité devient toute autre, les sourds se replient sur eux-mêmes et se battent pour faire entendre leurs voix. Après l'école, ils se donnent à des activités de la vie courante sans complexe et sans complaisance même si cela se passe sans aucun soutient des personnes tierces. Ces personnes sont à mesure de faire plusieurs travaux malgré qu'il soient mise de côté. ...

RDC : le choléra atteint des "proportions inquiétantes

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) s'est alarmée samedi à Kinshasa de la propagation d'une épidémie de choléra déclenchée en juillet, qui touche désormais 20 des 26 provinces de la République démocratique du Congo, et a tué 528 personnes. "L'épidémie du choléra en République Démocratique du Congo atteint des proportions inquiétantes avec désormais 20 provinces sur 26 touchées par la maladie", écrit l'OMS dans un communiqué. "Plus de 1.500 cas suspects" sont enregistrés par semaine depuis la fin du mois de juillet 2017 et, au 2 septembre, "les autorités de la RDC ont déjà recensé un total cumulé de 24.217 cas suspects avec 528 décès", indique le bureau de l'OMS en RDC. La maladie touche déjà plusieurs villes de l'est, de l'ouest et du nord. "Le risque de propagation demeure encore très élevé vers la ré...

Tabou pourtant bien réel, Les risques et avantages de la masturbation que vous devrez absolument savoir...

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Intime et souvent taboue, la masturbation est un sujet qui ne s’invite pas facilement dans les conversations. Et pourtant, la pratiquer n’est pas toujours sans risques. Pratiquée souvent dans le plus grand secret, la masturbation est l’un de ces petits plaisirs que l’on se fait généralement en solitaire et que l’on révèle rarement aux autres.  À l’instar d’une activité sexuelle classique, elle permet au corps d’atteindre la jouissante et donc de libérer des endorphines, un opiacé naturel sécrété par l’hypothalamus et l’hypophyse, dont la fonction est de soulager le stress et d’accroître le plaisir. A coté de ces points positifs se trouvent des conséquences néfastes non-négligeables: Des bienfaits indéniables Les effets bienfaisants de ces hormones naturelles proches des opiacés se font grandement ressentir contre l’angoisse, l’anxiété ou encore contre la dépression. Comme le souligne le Dr Jordan Tishler, médecin à Harvard, cité par Gentside qui en parle, la mast...

Une grossesse est-elle encore possible après 40 ans, la réponse est ici dans cet article ?

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Même si à partir de 40 ans, le taux de fécondité chute au-dessous de 10 % par cycle, une grossesse est toujours possible tant qu'il y a une ovulation, et même si celle-ci ne se fait pas tous les mois. À cet âge, les grossesses sont cependant plus fragiles et les interruptions du développement de l'œuf, plus fréquentes. QUELS SONT LES RISQUES ? Le premier écueil après 40 ans est le risque élevé de fausses couches : il est d'environ 34 % à partir de 40 ans et de 53 % après 45 ans. Le risque d'anomalie chromosomique est aussi plus important : de 1,6 % à 38 ans, il augmente à plus de 2 % à 40 ans et 4 % à 42 ans. Le risque de trisomie 21, qui représente la moitié des atteintes chromosomique imputables à l'âge de la mère, passe de 10,4 pour 10 000 à 40 ans, à 44,1 à 45 ans, et 107 pour 10 000 à 48 ans. Chez la future maman, les troubles veineux des membres inférieurs sont plus aigus, tout comme les douleurs du pubis, du bas de la colonne, des ligaments et du bas...

Sept questions que vous vous posez (peut-être) sur l'alcool et la grossesse

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On connaît bien le message officiel: zéro alcool pendant la grossesse... mais de nombreuses questions restent en suspens... AFIAKWANZA a tenté de répondre à certaines questions courantes : quand faut-il arrêter de boire ? Y -t-il une limite acceptable ? « Si je suis à huit mois, je peux prendre juste du champagne non ? » Dire adieu à l’alcool fait partie des nombreuses bonnes résolutions (et privations) des femmes enceintes. On en profite pour répondre à quelques questions sur grossesse et alcool Boire enceinte, c’est grave docteur ? Si l’on sait que globalement l’alcool et la grossesse ne font pas bon ménage, quantité de questions se bousculent sur le sujet. Et les réponses sont très variables selon l’interlocuteur… « Aujourd’hui, dans la littérature, tout est dit et son contraire sur l’alcool et la grossesse, reconnaît la démogra...

Comment le cycle menstruel de la femme évolue avec l'âge

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Les règles ne sont pas les mêmes lorsqu’on a 20, 30 ou 40 ans. Découvrez ce qui change au fil du temps . Les changements du cycle menstruel sont difficiles à prévoir, et souvent douloureux à vivre. Mais ils font partie du lot. Tout au long de notre vie de femme, les règles s’adaptent et évoluent avec nous, à cause des modifications de nos hormones liées à l’âge et à des expériences comme la grossesse et la ménopause. Mais voici quelques pistes sur ce à quoi vous pouvez vous attendre : Pendant la vingtaine Si votre cycle menstruel a été difficile pendant l’adolescence, la période de la vingtaine devrait mieux se passer, d’après les experts du site Health . L’ovulation devient plus régulière, et les règles aussi. C’est également le moment où de nombreuses femmes choisissent leur méthode contraceptive, qui aide é...