PRENDRE UN BAIN CHAUD AURAIT DES BENEFICES SIMILAIRES A L'EXERCICE PHYSIQUE

Selon une étude menée au Royaume-Uni, prendre un bain chaud permettrait de brûler autant de calories qu'une marche de trente minutes et aurait également des bienfaits anti-inflammatoires similaires à l'exercice physique. Vous vous apprêtiez à sortir faire un petit jogging et constater qu'il pleut à torrent dehors ? Pas de panique. Rangez vos baskets et allez prendre un bain chaud, ce sera tout aussi bénéfique pour vous. C'est du moins ce qu'a récemment affirmé sur le site The Conservation un chercheur de la Loughborough University au Royaume-Uni. 

Selon Steve Faulkner, un bain chaud aurait en effet des bienfaits similaires à l'exercice physique et notamment celui de faire brûler autant de calories qu'une marche de trente minutes. Bain chaud vs vélo Pour en arriver à cette conclusion, ce chercheur et ses collègues ont mené une étude sur 14 hommes à qui ils ont attribué deux types de tâche. Certains ont passé une heure dans un bain à 40°C tandis que les autres devaient pédaler sur un vélo pendant une heure. Les deux activités étaient conçues en sorte de faire monter la température corporelle de 1°C sur cette période.  Pour chaque session, l'équipe a mesuré combien de calories les hommes avaient brûlées. Ils se sont également intéressés à leur taux de sucre dans le sang (glycémie) durant 24 heures après la séance. Après comparaison, les données ont révélé sans surprise que le vélo était l'activité qui avait permis de brûler le plus de calories. Toutefois, le bain chaud est apparu plus efficace qu'attendu. 140 calories brûlées en une heure En une heure, les participants ont brûlé dans leur bain l'équivalent d'une marche de trente minutes, soit environ 140 calories. Du côté de la glycémie, les résultats se sont avérés similaires mais le pic observé juste après avoir mangé s'est révélé 10% inférieur chez les hommes ayant pris un bain comparé à ceux qui avaient pédalé.  Les effets sur l'organisme ne se sont pas arrêtés là. "Nous avons également montré des changements dans la réponse inflammatoire similaires à ceux suivant l'exercice physique", a expliqué Steve Faulkner. "Cette réponse anti-inflammatoire à l'exercice est importante car elle aide à protéger contre les infections et les maladies". D'après les chercheurs, la "chaleur passive" associée au bain chaud pourrait réduire le risque d'inflammation chronique, délétère pour l'organisme et qui favorise certaines maladies comme le diabète. Une conclusion qui concorde avec les résultats obtenus par de précédentes études menées ces dernières années. Des bénéfices à explorer Bien que ce domaine de recherche soit relativement nouveau pour la science, des travaux ont en effet déjà associés les bains chauds à une baisse de la pression artérielle et à un risque réduit de maladies cardiovasculaires. Mais pour l'heure, les mécanismes sous-jacents sont encore mystérieux et le véritable potentiel de la chaleur passive reste à établir.   "Les activités, telles que prendre un bain chaud ou aller au sauna, pourraient avoir des bénéfices pour la santé des personnes qui sont incapables de faire de l'exercice régulièrement", a relevé Steve Faulkner. Bien entendu, ces bienfaits ne sont pas inconnus de tous. Plusieurs cultures à travers le monde ont même fait passer les bains chauds au rang de tradition. Alors si vous avez envie d'aller vous prélasser dans un bain chaud plutôt de vous fatiguer à l'extérieur, ne culpabilisez pas. C'est tout aussi bénéfique pour votre corps.

VINCENT KULIMUSHI